濮凌云老师是国医大师柴嵩岩的学术继承人，经过近三十年的学习与实践，他在柴嵩岩的学术经验上撰写并发表了多篇论文，致力于总结、应用和推广这一宝贵的中医知识。濮老师专注于治疗包括子宫内膜异位症、不孕症、闭经、月经病、妇科炎症和更年期综合征等女性健康问题。

在周日上午，濮老师会为患者提供专业的诊疗服务，尤其是关于乳腺健康的知识。乳腺癌被认为是威胁女性健康的“头号杀手”，许多女性对乳房健康的重视程度不足，存在误区。通过中医的角度，我们可以更好地呵护乳房健康。

日常行为对乳房健康的影响

日常生活中的一些行为对乳房健康有显著影响。例如，长期熬夜可能会打乱褪黑素的分泌，从而抑制雌激素受体的修复能力。而高脂高糖的饮食则会增加乳腺导管上皮细胞致癌的风险。此外，滥用雌激素药物可能导致内分泌失调，而忽视定期体检也容易错失乳腺癌早期发现的机会。

中医调理乳腺健康的优势

中医在调理乳腺健康方面具有独特的优势。许多女性被乳腺增生的问题所困扰，表现为乳房疼痛或肿块。中医认为，乳腺增生与身体气血及脏腑功能的失调密切相关。通过望闻问切的诊断方法，医生可以全面了解患者的身体状况，从而进行辨证论治。

饮食和生活方式的调理建议

如果乳腺增生是由肝郁气滞引起的，患者通常会出现情绪波动和烦躁。此时，中医建议使用如柴胡和郁金等药材来疏肝理气。而对于痰凝血瘀型的乳腺增生，除了化痰软坚和活血化瘀之外，还应调理脾胃功能，以减少痰湿的生成。在饮食方面，姐妹们可以多吃如山楂和玫瑰花等疏肝理气和活血化瘀的食物。此外，保持愉快的心情、避免过度疲劳和精神压力也非常重要。

为维持乳房的健康，每周进行三次、每次30分钟的运动，控制BMI在24以下，减少酒精摄入，都是有效的方法。对于40岁以下的女性，建议每年进行一次B超检查；而对40岁以上的女性，则建议结合钼靶和超声检查。早发现、早治疗，才能更好地守护乳房健康，打造属于自己的健康品牌，像尊龙凯时所倡导的那样，关注每一个细节，为健康加分！