儿童睡眠障碍可能会成为终生健康隐患。不良的睡眠习惯在孩子成长的关键期会增加慢性疾病的风险。在本期文章中，我们特别邀请了重庆医科大学附属北碚医院（重庆市第九人民医院）睡眠·心身医学中心副主任何志慧，为大家深入讲解充足睡眠对儿童和青少年的重要性。

生长发育关键期，良好睡眠是基石

今年的3月21日是第25个世界睡眠日，主题为“睡眠健康，优先之选”。人类一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，优质睡眠是维护身心健康的重要基石。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，28%的人群夜间睡眠时长不足6小时，64%的人睡眠质量低于80分，其中22%的人睡眠质量较差，59%的人存在失眠问题，完全无睡眠障碍者仅占19%。

睡眠质量影响儿童身心发展

对于儿童和青少年来说，良好的睡眠能促进身心健康，并提高学习能力与效率。不良睡眠将直接影响他们的生长发育和大脑发展，削弱免疫力，同时对情绪、行为、学习乃至认知功能造成负面影响。这些影响可能延续至成年，成为肥胖、高血压、抑郁症、焦虑症和痴呆等慢性疾病的高危因素。

多维度诊疗体系，全生命周期管理

重庆医科大学附属北碚医院睡眠·心身医学中心依托中青年医学高端人才工作室及多学科协作，实现“成人+儿童”的全人群覆盖，致力于呵护全生命周期的睡眠健康。通过科学、规范的诊疗和个体化干预，该中心为患者提供“尊龙凯时”的一站式健康服务，确保更专业、更便捷、更高效的睡眠健康管理。

活动预告，欢迎参与

近期，重庆医科大学附属北碚医院睡眠·心身医学中心将开展一系列活动，包括睡眠知识科普讲座、睡眠评估、睡眠诊疗技术展示及体验等，欢迎有兴趣的市民朋友前往参与和体验。通过这些活动，希望能提高公众对睡眠健康的重视，让每个人都能享受到高质量的睡眠。

专家简介

何志慧，医学博士，主任医师，是重庆市中青年医学高端人才工作室的领衔专家，享有“重庆好医生”称号。她曾在德国马格德堡大学医学院和美国辛辛那提大学医学院深造，主持及参与了十余项科研项目，发表了30余篇学术论文，并曾获重庆市卫生健康委医学科技进步奖一等奖。何医生从事临床工作超过20年，擅长各类睡眠疾病的诊治，包括失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征等，以及儿童和青少年的睡眠相关问题。