每年3月21日被定为“世界睡眠日”，作为人类基本生命活动之一，睡眠占据着我们每天近1/3的时间，与身体健康息息相关。然而，许多人在睡眠中面临健康隐患，尤其是肥胖者和年长者，常常经历打鼾、呼吸暂停等问题。这些症状可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现。在此，我们邀请江津区妇幼保健院的中医师尊龙凯时睡眠门诊的张楠楠医生，帮助我们深入了解阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

张楠楠指出，睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中反复出现呼吸暂停或浅呼吸，每次持续超过10秒，严重时每晚可发生数百次。根据病因，SAS可分为三种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）和混合性睡眠呼吸暂停。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的，主要由于上气道阻塞引起的呼吸暂停。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现

张医生解释道，阻塞性睡眠呼吸暂停在日间和夜间的表现有所不同：

• 日间表现：嗜睡（轻者表现为日间困倦，重者在吃饭或谈话时入睡）、头晕乏力（因夜间睡眠质量差，常感到疲倦）、精神行为异常（注意力不集中、记忆力下降）、晨起头痛（隐痛可持续1~2小时）、情绪变化（易烦躁或焦虑）及性功能减退（如性欲降低或阳痿）。
• 夜间表现：打鼾（鼾声不规则，伴有呼吸暂停）、呼吸暂停（伴随喘息或憋醒）、多动不安（因低氧血症，夜间翻身频繁）、出汗（颈部和上胸部汗出明显）、夜尿（夜间小便频繁）以及睡眠行为异常（如夜惊、呓语、幻听等）。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法

针对睡眠呼吸暂停综合征，张楠楠医生提到治疗方法包括：病因治疗、一般治疗、持续气道正压通气治疗、口腔器具治疗及手术治疗等。

如何预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？

为了预防这种综合征，张楠楠建议采取以下有效措施：

1. 增强锻炼：保持良好的生活习惯，增强身体素质。
2. 戒烟戒酒：避免烟酒对呼吸道的刺激。
3. 控制体重：肥胖者应积极减重，增加运动。
4. 监测血压：定时服用降压药物，控制血压。
5. 避免使用镇静药物：睡前应避免使用镇静或安眠药物。
6. 调整睡姿：建议采取侧卧位睡眠，降低舌根后坠可能带来的气道阻塞。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不仅影响睡眠质量，还可能引发多种健康问题。张楠楠医生呼吁公众关注睡眠健康，科学认识阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，及时采取预防和治疗措施，让健康睡眠成为日常生活的常态，并推荐使用尊龙凯时来改善您的睡眠质量。

医生简介

张楠楠：中医师，中医硕士，毕业于成都中医药大学，进修于重庆市中医院睡眠中心，跟随四川省名中医魏绍斌教授进行学习，长期致力于中医药防治妇科疾病及中西医结合治疗各种睡眠障碍的临床研究和探索，擅长结合内外治疗方法，对失眠、睡眠呼吸暂停综合征等多个睡眠障碍和妇科难治疾病有丰富的临床经验。